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小手拍一拍,横扫关节毛病!

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小手拍一拍,横扫关节毛病!

发布日期:2017-09-11 作者: 点击:

很多人都出现过膝关节的异响,不过却很少有人在意,但这其实是人身体发出的高危讯号反应!

这是在告诉你,骨头已近开始相互摩擦,严重者会引起骨质增生,甚至逐渐变成锋利的骨刺。这将严重影响你的生活,而罪魁祸首就是——退行性膝关节炎。

本病产生的原因有五个

第一、慢性劳损,不当运动。

第二、关节受寒,侵入脏腑。

第三、轻微外伤,养护不周。

第四、年老体弱,气血不足。

第五、肝肾因亏,筋骨失养。

很多人都被关节一些疾病困扰着,那么有什么方法能解决这些关节疾病呢?

收好送给大家的一个方法,小手拍一拍,横扫关节毛病!赶紧学一学吧~

小手拍一拍,横扫关节毛病!


拍腿显神功,就这么一个简单的动作,疏通经络,滋养骨骼关节,加快硬膜囊水肿消失,增加关节与关节之间的润滑度,缓解退行性膝关节炎的症状。

同时腿部的肝、胆、脾、胃、膀胱和肾六大经络都在这一拍中得到按摩,还有强健身体的功效。

具体方法:

1、自然站立,双腿分开。

2、弯下身来,双臂向下。

3、手半握拳,拍击双腿。

4、由下而上,拍击经络。

每天拍一拍,六条经络都打通;但注意拍击的力度不宜过大,腿部有震颤感为宜。


护好关节人不老生活中我们还要这样做


1、路不要走太久,当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2、不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

4、不做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。

5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。

6、注意膝盖的保暖,可以穿长裤、护膝来保护膝盖。

7、少搬重物,少穿高跟鞋。

8、避免外伤及过度劳动。

9、鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子,不仅可以让你走路舒适,还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。

护好关节人不好!很多人都被一些关节毛病困扰着,学好这一个小方法,坚持锻炼,横扫关节毛病!

这个方法可能还有很多朋友们不知道,发给他们看看吧!他们会感谢你的。


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