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健康老人的10条标准

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健康老人的10条标准

发布日期:2017-09-12 作者: 点击:

中华医学会老年医学会日前提出了10条健康老人的标准:
1、躯干无明显畸形,无明显驼背等不良体型,骨关节活动基本正常;
2、无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病,神经系统检查基本正常;
3、心脏基本正常,无高血压、冠心病及其他器质性心脏病;
4、无慢性肺部疾病,无明显肺功能不全;
5、无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病;
6、有一定的视听功能;7、无精神障碍,性格健全,情绪稳定;
8、能恰当的对待家庭和社会人际关系;
9、能适应环境,具有一定的交往能力;
10、具有一定学习、记忆能力。
附:国际上流行的老年人健康九要点:
1、吃得合理:少吃多餐。吃营养均衡的低脂肪食物。
2、喝得适当:多喝水,少喝啤酒、果酒和白酒。
3、戒烟:戒烟不分迟早。
4、常散步:散步是保持机敏灵活和健康最好的办法。新鲜空气比补药更好。
5、多寻求乐趣:与家庭、朋友及邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
6、积极自信:爽朗乐观使人容易接近你。
7、时时当心:你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。
8、有性生活:性生活没有年龄限制。
9、爱好运动:不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人,游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

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